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Vuoi avere una bocca sana per tutta l’estate? Non è facile raggiungere un obiettivo del genere. Ci vogliono tanto impegno e perseveranza per consentire ai denti di restare sempre al massimo della loro bellezza ed efficacia. Ecco 7 consigli per una bocca sana nelle serate estive.

1. Modifica in maniera evidente il tipo di spuntino pomeridiano

Vuoi salvaguardare l’integrità dei tuoi denti? Di sicuro le patatine fritte e gli altri alimenti che fanno parte del cosiddetto junk food sono da evitare. Infatti, le loro schegge si depositano tra i denti e sono una delle cause principali della formazione di batteri molto dannosi per la nostra bocca. Molto meglio assumere frutta e verdura. Ti consigliamo mele, pere, carote, broccoli crudi e sedano. Questi prodotti stimolano la saliva e possono fungere da autentici spazzolini da denti naturali, dando nuova linfa alla tua bocca.

2. Assumi tanto formaggio

Vuoi condire al meglio il tuo pasto a base di carne ottenendo in cambio numerosi benefici per i tuoi denti? Un bel piatto di formaggio può sicuramente fare al caso tuo. Puoi aggiungere cibi caseari come il latte e lo yogurt, ricchi di calcio e fosforo e soprattutto con una concentrazione molto bassa di zucchero. Anche i latticini possono darti una grossa mano e ridurre al minimo il rischio di contrarre ogni tipo di malattia alle gengive. Come vedi, ti basta davvero poco per una bocca sana.

3. Evita assolutamente gli stuzzicadenti

Forse non tutti sanno che gli stuzzicadenti sono tra i nemici peggiori per la buona salute dei tuoi denti. Il noto stecchino fatto in legno può perforare le gengive e consentire ai batteri di penetrare in piena libertà, con un alto pericolo di essere affetti dalle carie. Per rimuovere il cibo dai tuoi denti, dovresti trovare una soluzione alternativa a questo espediente ben poco consigliato. Puoi rimuovere le tue antipatiche schegge, o preferibilmente utilizzare un dispositivo apposito in grado di rimuovere le placche.

4. Riduci al minimo l’assunzione del cibo con tanti semini

Non sopporti più quei piccoli semi che si vanno ad inserire fra i tuoi denti e sono difficili da rimuovere? La risposta a questo problema è semplice. Non devi fare altro che assumere alimenti che non presentano alcun genere di semino. Per esempio, ti suggeriamo panini con hamburger e hot dog che non presentano alcun piccolo pezzetto di papavero o sesamo. Aggiungi frutti leggermente più croccanti all’interno della macedonia ed evita kiwi e more. Infine, cerca di acquistare angurie senza semi.

5. Presta la massima attenzione ai cubetti di ghiaccio

Nelle giornate più calde dell’anno, anche i cubetti di ghiaccio possono rendere la tua bocca un po’ più fresca. Tuttavia, devi stare attento e difendere i tuoi denti dalla durezza di tali oggetti. I pericoli riguardano possibili danni irreparabili allo smalto e schegge tra i denti. Se volete rendere il problema ancora meno difficile da risolvere, ti consigliamo di immergere le varie bevande sia in vetro che in lattina all’interno di una vasca ghiacciata di enormi dimensioni, impedendo agli ospiti di masticare uno dei pericolosi cubetti.

6. Sorseggia tanta acqua infusa

Stai sostenendo una lunga serie di laboriose sessioni di allenamento? Sappi che gli integratori e la soda possono fare molto male alla tua bocca. Quest’ultima rischia di diventare molto più secca, con i denti che tendono rapidamente a rovinarsi. Sarebbe molto meglio se tu utilizzato l’acqua infusa, immergendo al suo interno un qualsiasi frutto. In una soluzione del genere ci sono pochissimi zuccheri. Al tempo stesso, presta la massima cautela agli agrumi più acidi quali limoni e limette, in grado di indebolire i denti.

7. Metti la gomma da masticare senza zucchero a portata di mano

I tuoi ospiti sono alla ricerca di un buon prodotto per alleggerire il proprio alito dopo un pasto abbondante? Ti consigliamo di mettere a loro disposizione della gomma da masticare. Ovviamente, deve essere senza zucchero per prevenire la formazione di batteri e carie. Masticala per una ventina di minuti al fine di risolvere ogni eventuale problematica. La gomma senza zucchero lava via il cibo, combatte ogni tipo di acido che provoca seri problemi ai denti e fa scorrere la saliva.