È incredibile come gli esseri umani possano essere influenzati nella salute fisica in base allo stato psicologico e sociale. Quando si tratta di ridere, specie quando lo fai di gusto, ottieni indirettamente numerosi benefici sia su te stesso, sia sugli altri. Innanzitutto è provato che un bel sorriso permetta alle persone che ti stanno attorno di approcciarti con più sicurezza trasmettendo fiducia e potresti persino portare il tuo interlocutore a pensare che tu sia molto sveglio.

Noi del Centro Odontoiatrico IDEA prendiamo molto seriamente questa filosofia di prevenzione; mantenere bocca, viso e fisico in salute non necessariamente passa per interventi di riparazione; basta ridere di più e non si dovrebbe mai vivere la situazione in cui si cerca di tenere la bocca chiusa a causa della dentatura. Vediamo, quindi, quali siano i benefici di una semplice quanto efficace risata.

Quali sono i benefici di una sana risata

Certo, non fa miracoli, ma ti mette di buon umore. Potrebbe sembrare alquanto ovvio, tuttavia uno studio condotto dal professor Tetsuya Yamamoto dell’università giapponese di Tokushima, ha rivelato come un banale sorriso possa aiutare a rialzarsi da un periodo di tristezza e persino depressione. Quest’ultima è considerata una malattia a tutti gli effetti, perciò puoi immaginare che strumento potente sia il sorriso per apportare tali benefici. Durante un momento di contentezza, infatti, la contrazione dei muscoli attorno alla bocca fa in modo che siano inviati dei segnali di feedback al cervello i quali attivano la secrezione di neurotrasmettitori. Parole grosse, ma forse hai sentito parlare di endorfina o serotonina, entrambe sostanze generate nel cervello utili alla riduzione del dolore (sia fisico che mentale) e al combattimento dello stress.

Ma ridere riesce anche a migliorare la salute del cuore. Può cominciare a sembrare davvero miracoloso, tuttavia anche questa assunzione è documentata. Si tratta di uno studio molto recente, pubblicato nel 2015 nella rivista Psychological Science, il quale sembrerebbe provare come ridere riesca ad abbassare la pressione sanguigna. In realtà, inizialmente ridere provoca un aumento di pressione dato dal coinvolgimento di numerosi muscoli del viso (e del corpo) seguito da uno stato di estrema distensione e rilassamento muscolare; frequenza del battito e pressione si abbassano e questo aiuta a mantenere un cuore sano.

Come accennato all’inizio, uno studio del 2010 ha individuato qualcosa di molto interessante riguardo la socialità: sorridendo trasmetti indirettamente sensazioni positive anche alle persone che ti stanno vicino. Naturalmente partner e amici traggono i maggiori benefici dalla tua felicità. Certo, sarebbe impossibile di dire a una persona che sta vivendo un brutto momento di essere felice, lo stato d’animo non dipende da una tua decisione. Sorridere, però, può portare l’altra persona a sviluppare pensieri altrettanto positivi e può cambiare la sua visione nei tuoi confronti.

Non finisce qui: stando a quanto riportato dall’organizzazione no-profit statunitense Mayo Clinic, ridere potrebbe rafforzare il sistema immunitario. I pensieri negativi possono aggravare l’immunità del corpo, mentre nel 2015 si è potuto notare come sorridere porti al rilascio di sostanze nel cervello utili per tutto l’organismo, compreso il sistema immunitario. Lo si è scoperto monitorando uno dei momenti dove il sorriso viene più spontaneo: nelle donne dopo il parto alla vista del proprio bambino. La risata sarebbe proprio la fonte di un rafforzamento del sistema immunitario.

Ti sarà sicuramente capitato, infine, di guardare qualcosa di spaventoso (un film horror) e di dover affrontare subito dopo un corridoio buio. Il potere dell’autocondizionamento è incredibile quanto efficace e potrebbe portare a stati di terrore completamente ingiustificati. Se guardi, però, un video divertente o buffo questo ti aiuta ad aumentare la soglia di dolore che puoi provare e tornare ad uno stato di normalità. Si ripercuote anche nel dolore fisico alla stessa maniera; ecco perché sdrammatizzare a seguito di un evento dannoso può effettivamente farti cambiare stato d’animo e alleviare il dolore.

Ridere fa davvero bene?

Assolutamente sì. Ci sono tantissimi studi delle più note università che lo provano tutt’oggi e al Centro Odontoiatrico IDEA crediamo fermamente che ridere di più possa portare ad allungare la vita. È un atto positivo e sarebbe assurdo pensare di non poterselo permettere per un banale difetto. Prendendoci cura del tuo sorriso, miglioriamo la tua salute psicofisica e delle persone che ti stanno vicino.